2023年读《阳光女性》心得.docx

读阳光女性心得 阳光女性心得体会 君鑫煤业：贾琳琳 “岁月的风尘终究要埋葬一个女人的年轻美貌，但美好的心灵却沾不上灰尘，在阳光下会像金子般恒久发光。〞在闲暇之余读了阳光女性这本书，对我的感触颇深，它就像一盏明灯照亮我们的心灵，教会我们一种积极向上，阳光乐观的生活态度，传给了我们很强的正能量，让我们对幸福的人生充满了期许。 人生应该是充满阳光的，每个人都应该常常带着一种积极向上的正能量，如果你常带有负能量，那么不仅对自己不好，我想大家可能都会讨厌你，因为你把你的负能量带给了你身边的人。抑郁是心中的冰河，只要接受阳光，就会融化，在阳光的沐浴下，多活动活动身体，可以是心情得到意想不到的好转，阳光中的紫外线或多或少能改善一个人的心情。自己要做好心理调节，遇到事情，不急躁，不上火，凡事想得开一些，同时，要加强社会交往，遇到心理问题，多找亲朋好友谈谈，亲戚朋友或许能够帮助我们化解心结，而我们在同他们倾诉中会得到一吐为快的感觉，心理上的压力和负担就会变轻，甚至完全从抑郁中解脱出来，女性朋友应该摒弃抑郁，跟不“不开心〞说再见。 “如果我们的心胸像海洋一样宽阔，像天空一样开阔， 1那么，我们的人缘会更好、时时机更多，〞一个人越有知识，越有能力，越有修养，就越不会陷入狭隘的“小圈子〞之中。因此，我们应该多读书，腹有诗书气自华，读书多了，道理明白的多了，狭隘的意识自然就被高雅的气质取代了，一个人胸怀宽阔、豁达大度，就不会为芝麻大的一点小事而斤斤计较了，一个人胸怀坦荡，少有私心杂念，能容天容地，就不会吃一点亏就患得患失。做任何事情，都不能只想个人私利，怕吃亏，甚至还想从别人那捞到好处，而要不计较个人利益得失，豁达一些。 面对不开心的事，心胸要宽广一下，要想得开，放得下，充满正能量。 第二篇：阳光女性读后阳光女性读后感 阳光女性这是一本帮助女性调节心态、如何获得幸福的好书。对我触动很大，犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，灌输的一个目标，我觉得最重要的拥一颗像阳光一样的心，带着好心情享受人生，用积极乐观的心态去对待任何事，不妨换一种心态去对待，也许我们真的能看见的就不一样了，开开心心的去生活工 作，何乐而不为呢。这也是书中所强调的一个观点。知足常乐。 越来越发现，生活每天都在反复，每天的安排都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥无味没有亮点周而复始的生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态，为小事而快乐。以前有时候不知为什么，心里会觉得空空的，那种感觉很奇妙，会想着一个人静静的走，走到那算那儿，有时候又会很想很多朋友坐在一起多聊聊天，只有那样才会感觉心里踏实多了，现实生活中每个人都是在追求完美，却无法到达真正的完美，所以就自然而然地带来各种各样烦恼。但人生十有八九不如意，人活着就是要经历，不可能是一帆风顺的，无论多么乐观的人也会有忧伤的时刻。我有一个闺蜜j是位运动达人，擅长打乒乓球，喜欢做冥想瑜珈。因为锻炼的魔鬼身材，她在朋友圈中是公认的美女，又因为性情温柔少言而不惹人嫉妒。前不久，她遭遇工作上的危机，又恰逢失恋，大家都特别为她担忧如何悲伤。很多人的方式都不同：有人会吃得很多，有人会睡得很多，有人会哭得很多，有人选择酒精或药品，有人会去旅行或流浪，也有人开始读书、听歌、养花、奔跑。几个月后，聚会当中再见了到她，虽身形消瘦，但依旧眉眼浅淡，完全没有我们想象中如此憔悴。在店门口散会，我听到有人约她打球，她爽快应约，一瞬间恍然她用体育运动调整心绪。相较而言，我更欣赏选择用运动方式的人，觉得因为 喜欢运动将成为一个人生活方式中不可分割的一局部，即使遭遇重创，不会颓废堕落，或许是因为经常运动在某一种程度上拯救着一个人活在当下活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中，用阳光心态来面对，来享受生活的。喜爱运动的人看似平淡无奇，但似乎某一瞬间会突然变得耀眼明亮，这大概就是运动的魅力所在。通过开展三八书香这次活动，教导我们女性们用阳光心态享受生活，学会放下该放下的放下，学会谅解、宽容。不要盲目攀比、降低心中的欲望、坦然面对得与失、放下，为心灵减压、正确对待人生坎坷，在我们实际工作、学习和生活环境中翻开心灵的天窗，让阳光洒满心思，走在阳光的路上，让阳光与幸福同在。人生是一次旅行，拥有阳光心态，带着好心情上路，尽享人生美景。 第三篇：读阳光女性有感阳光女性读后感 拿起阳光女性这本书，看到“阳光女性〞四个温暖而又醒目的字眼，让我情不自禁的翻开了这本书，读完了这本书的每一字、每一句，其字里行间都充满了正能量。下面我从以下几个方面谈谈自己的心得体会。 健康心态，快乐相随。在困难面前，人们往往持有不同的心态来面对。有的人积极向上、心怀感恩，而有的人悲观失望、消极不满。持有正面心态的人，其心情是快乐的、愉悦的。持有负面心态的人，其心情是烦闷的、枯燥的。作为一名职业女性，既要在工作中发挥作用，又要在家庭生活中担当主要角色，承受着比男人更大的压力。例如，工作中事务繁杂，经常加班加点无暇顾及家务；努力工作却得不到认可；平白无故受冤枉挨批评等。尤其是当我们的生活比以前过的更好时，自己的财富在不断增加时，其满足感却没有随之上升；拥有的逐渐增多，快乐却逐渐减少；朋友逐渐增多，但真心的朋友却寥寥无几等诸如此类事情会让人心烦。假设总是想不明白，越想越觉得憋屈，情绪失调，就会受到负面心态左右，陷入苦恼之中，影响着学习和工作和生活 所谓矛盾无处不在，无时不有。在工作、学习和生活中，摩擦和矛盾也是不可防止、时有发生的，关键是我们用正面的心态去看待。要以积极的心态从正面看问题，塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应对一切。要学会放下、学会宽容、学会原谅他人，合理妥善处事。这样我们的眼前才会有一片蔚蓝的天空，心情才会愉快，工作才会顺利，家庭才会和睦，有好心情才能欣赏好风光。 书中讲到。“只要有一个好的心态才会有幸福可言。所谓命好的人，其实是心态好，所谓命不好的人，其实是心态不好。智慧的女人不会只装扮自己的美丽，而是会培养自己的阳光心态。不是每个女人都长得天生丽质，但每个女人都可以活得漂亮。长得漂亮是天资，活的漂亮是能力〞。确实，要想活得漂亮，就要注重内在修炼，提高我们的生活能力，一方面我们要修身养性，陶冶情操，做个高尚的女人；另一方面我们要塑造阳光心态，做个阳光的女人。一个女人最大的幸福不是物质的丰富，也不是天生的丽质，而是身心健康。对于绝大多数人来说，缺少的并不是幸福，而是发现幸福的阳光心态。我们要提高对幸福的任知感，往往许多情况下，幸福都已经光临了我们，可我们却浑然不知，与她擦肩而过。为了获得幸福，一生都在努力，希望每个人都能好好享受这个追求幸福的过程。 心怀感恩，乐观面对。人生就如现场直播，在直播的过程中难免会遇到一些插曲，不可能每天都一帆风顺。就是因为人生中的小插曲才会让人生变得多姿多彩。如果说人一辈子都是一帆风顺的话，那活着还需要追求什么。人生是一个不断追求梦想、不断实现梦想的一个循环往复的过程。常言说“人生不如意十之有八九〞，如果我们难以适应，不敢面对，没有足够的勇气去接受现实的挑战，整天活在忧郁之中，那我们就等于被生活给打败了。要知道，舍得是一种处世哲学，有舍便会有得。要拿得起，也能放得下，书中告诉我们“敢于放弃是精明的，乐于放弃是聪明的，善于放弃是高明的。无论我们身遇何种坎坷，也无论受到多大委屈，甚至在别人提出多么苛刻的要求时，如果我们始终能够做到面带微笑，那么我们将会赢得理解、同情和尊重〞。这道理讲得太深刻了，启发我在坎坷面前正确对待，正确处理眼前所发生的一切，沿着自己的目标，以坚决的信心去探索、去追求、去奋斗，去实现。 我们生活在这和平、美好的年代，更需要感恩。时常怀有一颗感恩之心，对世间所有给予自己帮助的人和事表示感谢。感谢国家庇护之恩，感谢父母养育之恩，感谢老师教诲之恩，感谢单位培养之恩，感谢邻里互助之恩，感谢大自然慷慨之恩。哪怕是在遭受挫折的时候，应该感谢挫折给我们带来的教训，使我们在以后的工作生活中不至于再次犯错。在经历失败的时候，应该感谢失败给我们带来的珍贵经验，总之，让感恩之花永远都绽放在我们的心田里。 快乐生活，远离烦恼。俗话说“人的欲望是永无止境的〞。是的，但是我们不能被自己无法满足的欲望而烦恼。诸如工作的步履艰难，朋友对自己的不忠诚，孩子的不争气等等。要懂得心淡人自乐这个简单的道理，如果能以平常心看待花开花落，云卷云舒，潮起潮落，烦恼就能远离我们。把快乐留给自己，也传递给他人。能远离烦恼就是慧，能享受快乐就是福。有位残疾博士说：“我只看我所有的，不看我所没有的〞，道出人生之路的真谛，只跟自己比，不和别人攀，肯定并接受自己的一切，寻找自己的可爱之处，远离烦恼，快乐生活，这才是智者的选择。 书中阐述。“境由心生，一个人的思想状态决定自己是快乐还是悲伤。消极的人遇事只往坏的方面想，看不到好处，悲伤之感油然而生。而积极乐观的人，但凡往好的方面想，对未来充满希望。换一个思维想事情，快乐的情绪就离我们不远了。换个角度看人生，我们就会发现，其实人生路途处处有风景，快乐时时在身畔〞。快乐工作、快乐生活是现代人追逐的一种时尚，也是每个人向往的最高境界。我们假设要热情出色的工作，就得有一个好心情，假设要幸福快乐的生活，也需要有一个好心情。对悲伤难以释怀的人，等于把自己送进了痛苦的“万丈深渊〞。 做个阳光女人，绽放阳光般的风采。自信，乐观，坚强，豁达，有千般柔美的女性的自爱，更有豁达明理的男儿的自强。这样才活的简单，即使简单也有无穷的乐趣；这样才活的有品位，即使在平淡中也会滋生出高雅。这样才活的精彩，即使在风雨中也能看到风雨过后的彩虹。 第四篇：阳光女性读后感读阳光女性有感 最近，我利用闲暇之余读了阳光女性和牵手幸福Ⅱ这两本书，使我有一些感触。它就像一盏明灯照亮我们的心灵，教会我们一种积极向上、阳光乐观的生活态度，传递给了我们很强的正能量，让我们对幸福的人生充满了期许。 “做一个幸福的人〞是我一直以来的追求，也是我小小的中国梦。幸福是一个很笼统的概念，每个人对幸福有着不同的理解和诠释。从本质上来讲幸福与金钱、权势、相貌、地位等无关，而是在既定的条件下，由每个人的心态决定的。假设我们的心灵多一份阳光，我们的幸福感便会增强一分。那么作为一名普通的女性，我们该如何塑造阳光心态，不断增加我们的幸福指数呢。我个人觉得应该从知足、包容、感恩和自我价值的实现四个方面去改变我们的心态： 首先，学会知足，才能常乐。知足并不是让我们不思进取、安于现状，而是在既定的环境下，改变我们的心态，脚踏实地的去追求更高的生活。人的欲望是无止限，而过度的欲望会增添不必要的烦恼。目前，有一局部人被工作不够好、房子不够大、孩子不够优秀、生活不够富裕等等问题困扰着，使自己快乐不起来，更减少幸福感。细细想来，假设我们少一些攀比之心和过度欲望，换一个角度来看，我们有工作，能够丰衣足食；我们有温暖的小窝，不用露宿街头；我们有健康快乐的宝宝，可享天伦之乐；我们有健在的父母，没有“子欲孝而亲不待〞的遗憾""我们岂不是很富有、很幸福嘛。 其次，肚大能容，有容乃大。包容是一种智慧，是人与人相处的调节剂。在家庭生活中，无论是夫妻还是婆媳相处，都需要我们多一份理解与包容，少一分猜疑与隔膜，我们的家庭外，更多的是面对成千上万的司乘人员，在效劳过程中难免会有一些小摩擦。当出现矛盾的时，我们要多理解与包容司乘人员，多从自身查找原因，多说几句“对不起，多一份耐心细致的解释，多一些文