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2023年白露时节吃什么食物好 　　二十四节气的气候中，白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，你知道白露适合吃的食物吗相信不少人都不是很清楚吧，下面办公室小编就给大家介绍白露适合吃的食物，感兴趣的一起来看看吧! 白露适合吃的食物　　白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等病症。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通群众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。 　　水果少不了 　　一口流水的秋梨 　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。 　　一天3个苹果 　　苹果的好吃还用多说嘛不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性! 　　生吃黄瓜 　　生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。 　　应季柑橘 　　柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之成效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火病症。 白露饮食原那么　　白露节气养生饮食：防秋燥多食粥润肺滋阴 　　秋天燥邪横孽，“秋燥〞与虚火结成“燥热〞。秋燥会影响人体对水的正常吸收，导致人体缺水。稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。“秋燥〞的缺水还与一般缺水不同，光喝水并不能止渴，因为“秋燥〞伤阴，喝进多少，排出多少，因此，秋日饮食防秋燥大有讲究。中国传统医学认为，适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。 　　白露节气养生饮食：多吃甘温忌吃油腻食物 　　谚语说“过了白露节，夜寒日里热。〞是说白露时白天夜里的温差很大。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，可多吃点：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。 　　白露节气养生饮食：少吃生冷食物宜吃祛湿食物 　　而在吃食方面的讲究也是不少的：因为早晚温差比较大，感冒在这个节气里面比较容易发生，葱白、生姜、香菜等都能帮助预防感冒，多用这些材料做菜吃对于体质较差、容易感冒的人是不错的选择。白露下雨后空气比较潮湿。而白露季节的吃食还是该以祛湿为主，少吃鱼虾和生冷食物，多吃些祛湿补气并且容易消化的，如百合、莲子和山药等。这个节气里，这些吃食都是应季的，格外的好吃。 白露养生本卷须知　　积极预防〞换季病〞 　　白露之日，也是夏秋交替之时，气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病：预防呼吸系统疾病。有呼吸系统疾病的老年人更应注意，因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发。秋季各种过敏源也开始增多，因此有过敏体质的人应防止与过敏源接触。 　　秋季也是胃肠疾病的高发季节，稍有不慎就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病复发。要注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。防止大便时间过长，多吃富含膳食纤维的食物，一旦患有痔疮要及早接受治疗。 　　晚上10时30分前休息 　　晚上12时前是阴阳交接的时候，市民最好在晚上10时30分前入睡，一般不超过11时。熬夜伤阴，做“夜猫子〞是绝对不行的，不但违反养生规律，还会降低人体免疫力。人只有睡眠充足，才能够精力充分。而随着白露的到来，现在天气渐凉，湿气日益减少，湿气困脾胃的病症亦在缓解，这个节气已不太需要去湿，大家也会感觉到胃口越来越好。