2023年学会克服演讲时的恐惧心理.docx

2023年学会克服演讲时的恐惊心理 当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生可怕。但这并不是什么大方的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这样的经受。学会克服对演讲的恐惊，那么演讲将成为你的巨大的职业优势。 想想，在你的工作场所，有没有生疏哪个人是优秀的演说者。是你的老板吗你老板的老板你老板的老板的老板别误会，我不是说全部你的上级都是优秀的演说者，但我敢打赌他们绝大多数是。拥有杰出的演说技巧能给你的事业带来一个飞跃性的起步。 以下是一些建议，它们可以关心你克服自己对演讲的恐惊，推动事业的进展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功，期望大家能够接受自己觉得可供参考的建议。 对着镜子练习演讲 对着镜子练习演讲是特殊有用，也很重要的。你应当知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的留意力。通过对着镜子练习，你会留意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易觉察的但是无用的微小动作。观看，并且改正，由于往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。 对着墙壁练习演讲 对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将留意力都集中在演说的内容上。刚开头你可能会觉得傻(大家刚开头都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的局部—那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。 对着朋友练习 对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且供给恳切坦白的反应。假设一个朋友缺乏以供给这个效劳，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最简洁懂的，哪局部是最难懂的。 对着同事(但不是朋友)练习 对着非朋友的同事发表演讲也很有用，由于这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更简洁克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。 录音 这是一个简洁的建议，假设你厌烦从答录机里听到自己的声音，那么你也会厌烦听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴局部，下次你才会更有进步。 排练 假设有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要精确     认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。假设你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简洁。 不要只在家人面前练习 家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你供给恳切的反应。或许你家是例外，多少状况下，惟恐损害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是适宜的练习对象。假设你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能由于家人想帮助而责怪他们，但他们的评论并不格外牢靠。 结论 只有娴熟，才能生巧。在不怜悯况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是特殊值得的。每练习一次演讲，你就会觉察自己的表达水平有很大的进步。 3