关注心理健康塑造阳光心灵《大学生心理健康》主题课件.pptx

关注大学生心理健康教育 关关/注注/心心/理理/健健/康康 塑塑/造造/阳阳/光光/心心/灵灵 一位哲人说:你的心态就是你真正的主人 心理学专家发现:健康的心态是成功的基础.大学生心理健康,是现代社会一个很沉重的话题,随着越 来越多关于大学生负面消息的传出,不得不让人们重视起来。现代大学生的心理调适,角色转换,环境失衡,焦虑抑郁等都 导致心理问题的主要诱因,面对一系列的心理压力,我们应 该树立正确的心理健康观念,塑造良好的生活态度,正视心理 问题的出现,掌握应对的技能方法。1 1、大学心理健康的标准大学心理健康的标准 2 2、心理健康对大学生的意义和重要性心理健康对大学生的意义和重要性 3 3、大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 4 4、大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 5 5、大学生心理健康教育措施大学生心理健康教育措施 大学心理健康的标大学心理健康的标准准 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。情绪健康情绪健康 大学心理健康的标准大学心理健康的标准 智力正常智力正常 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。意志健全意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。人格完整人格完整 大学心理健康的标准大学心理健康的标准 大学心理健康的标准大学心理健康的标准 自我评价正确自我评价正确 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。人际关系和谐人际关系和谐 良好而深厚的人际关系良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提是事业成功与生活幸福的前提。其表现为其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。大学心理健康的标准大学心理健康的标准 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。社会适应正常社会适应正常 应具有与角色相应的心理行为特征 心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征 心理健康对大学生的意心理健康对大学生的意义义 心理健康对大学生的意义心理健康对大学生的意义 心理健康是时代对大学生的基本要求。心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。心理健康是提高学习效率提升学习能力的基础。心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。心理健康有利于生理健康。心理健康对大学生的重要性心理健康对大学生的重要性 从生理角度讲，大学生已经发育成熟，具备了生物意义上“成人”指标。换言之，大学生具备了行为所需要的体质，有了自我保护的力气，也有了侵犯别人的生物性能力。此时，也是爱和被爱的能力形成的关键时期，要思考对爱慕的异性承担责任了。从心理学角度讲，大学生的心智成熟度还不够，有些甚至还很稚嫩，这在国内愈加明显，心理学上将此定义为“延缓偿付期”。很大程度上，大学生的生活（包括精神层面）还依赖（或者说难以摆脱）家庭。他们还没有实现真正意义上的“长大”，心理还比较脆弱。特别是我国独生子女群体，成长过程中的欠账太大，许多小学、中学甚至幼儿园阶段应该养成的习惯和能力都被剥夺了。心理健康对大学生的重要性心理健康对大学生的重要性 从法律角度讲，他们已经具备的完全民事行为能力，要对自己的行为负责。这就形成了生物性、心理上和法律责任和义务上的不对等，不对等容易导致心理压力。空间、时间层面和家庭的疏离，与走出家庭心理准备不足的矛盾明显。进入大学前，生活轨迹很清晰，有些家长包揽了孩子学习之外的所有事情，不少孩子根本无暇顾及自己的生存空间。上大学了空间、时间上从家庭剥离出来，心理上忽然无所依托，周围老师、同学、环境都是生面孔，面临着适应的挑战。面临着不得不面对的人生选择，容易导致焦虑情绪产生。无论以前怎么度过的，大学对所有同学都是面临“下车”的考验，现实是已经一脚在校门内一脚迈向社会了，不得不严肃面对人生的抉择，这对众星捧月般温室中长大的孩子，并不是一件容易的事情。大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 心灵求索心灵求索 一女生 一 走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。某学生英武剽悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 （一一）大学生的心理特点大学生的心理特点 智能发育达到高峰,精力充沛,思维活跃,接受新生事物快。1 1 自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。2 2 情绪丰富但不稳定。3 3 凡事希望独立自主，不原受约束。4 4 渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高 5 5 性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。6 6 追求安全。7 7 （二二）大学生的心理问题大学生的心理问题 人际交往与人际关系问题人际交往与人际关系问题 恋爱与性心理健康问题恋爱与性心理健康问题 学习问题学习问题 自我认知问题自我认知问题 大学生定位问题大学生定位问题 网络成瘾倾向网络成瘾倾向 诚信危机问题诚信危机问题 亲情问题亲情问题 求职择业问题求职择业问题 特殊群体问题特殊群体问题 大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 (三三)、影响大学生的心理健康的因素影响大学生的心理健康的因素 1）社会大环境的因素。2）家庭环境因素。3）学校文化环境因素。、环境因素环境因素 2 2、自身心理因素自身心理因素 大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 、学习心理健康知识学习心理健康知识 ：上心理健康课；听心理健康专题讲座和报告；阅读有关心理学书籍，访问心理网站等。2 2、积极参与有益于心理健康的活动积极参与有益于心理健康的活动：校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝活动、纪念活动等。3 3、建立良好的校风建立良好的校风、班风班风、学风学风。4 4、加强自我心理调节加强自我心理调节：加强认知调节；加强情绪调节；加强行为调节。、积极与人交流积极与人交流。6 6、寻求心理咨询帮助寻求心理咨询帮助 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 院校心理咨询的对象院校心理咨询的对象 这些人为数不多，由于种种原因在认知、情感、意志、行为方面存在某些障碍。通过诊断与治疗使他们的症状得到缓解或消失，恢复常态。心理偏常的学生心理偏常的学生 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 通过心理指导加深学生自我认识，有效的开发潜能、优化人格；或通过咨询分析学生成长遇到的烦恼、共同寻找出有效的对策，改善适应能力。心理健康的学生心理健康的学生 院校心理咨询的对象院校心理咨询的对象 心理咨询的原则心理咨询的原则 保密原则 自愿原则。尊重与接纳原则 价值中立原则 方案守法原则。心理咨询的常见方式心理咨询的常见方式：门诊咨询；电话咨询；信函咨询；网络咨询；团体咨询；现场咨询；专栏咨询。大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 美国美国 哲学百科全书哲学百科全书 认为认为，心理咨询有以下特征心理咨询有以下特征：1主要针对正常人 2为人的一切心理问题提供有效的帮助 3强调个人的力量与价值 4强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 5研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 6充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要的改变 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 门诊咨询门诊咨询 电话咨询电话咨询 信函咨询信函咨询 网络咨询网络咨询 直接咨询直接咨询 专栏咨询专栏咨询 （二二）心理咨询的形式心理咨询的形式 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 保密性保密性 整体性整体性 信赖性信赖性 发展性发展性 异同性异同性 艺术性艺术性 （三三）心理咨询的原则心理咨询的原则 坚持性坚持性 预防重于治疗预防重于治疗 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 （四四）怎样求助心理医生怎样求助心理医生 想好开头说什么。把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 倾诉要有所节制。“有问必答”。不必过分地关注自我的表现与形象 防止说事论事，纠缠于细节之中 不要期望由医生给你“决策”。不要希望一次咨询就“根治”及时求治莫延误 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护 大学心理健康教育措施大学心理健康教育措施 1、充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。3、把心理素质教育渗透在各科教学之中。通过各科教学进行心里素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。大学生心理健康教育措施大学生心理健康教育措施 4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。大学生心理健康教育措施大学生心理健康教育措施 关注大学生心理健康教育 关关/注注/心心/理理/健健/康康 塑塑/造造/阳阳/光光/心心/灵灵