理性情绪疗法新乡医学院心理学系谢孝龙我们的情绪从何而来遇到不开心的事处于不利的环境他人对自己的态度运气不佳……断章卞之琳•你站在桥上看风景•看风景的人在楼上看你•明月装饰的你的窗子•你装饰了别人的梦面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。本讲要点关于ABC理论理性情绪疗法的历史和特点理性情绪疗法的基本理论理性情绪疗法的治疗过程和策略理性情绪疗法评论一、关于ABC理论Activatingevents——诱发性事件Beliefs——对这一事件的解释和评价Consequence——情绪反应及后果理性情绪理论认为，在人们产生情绪的过程中有三个重要的因素，这就是：诱发情绪发生的事件；人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释；由此引发的人们的情绪和行为后果。因此理性情绪疗法又简称为ABC理论。ABC理论核心观点人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。——艾比泰德世事无好坏，思想使之然。——莎士比亚《哈姆雷特》天下本无事，庸人自扰之。——中国古语事件认识情绪∥二、理性情绪疗法的历史和特点理性情绪疗法（RET）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（AlbertEllis）于20世纪50年代创立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。艾尔伯特.艾里斯AlbertEllis（1913~）1、人本主义倾向RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。2、教育的倾向RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。3、强调理性、认知的作用在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。三、理性情绪疗法的基本理论（一）理性情绪疗法的人性观人具有一种既理性又非理性的心理特点。人具有经常性的消极内化语言。人具有改变和发展自己的能动性。（二）健全的人和咨询目标RET假定人的基本存在就是要活着，要避免痛苦、要自我实现。RET认为一个健全的人应该具备一些品质，这些品质就...
