2023年六种退烧的好方法超级体育发烧发.docx

六种退烧的好方法【超级体育发烧发】 　　在燕清奥林匹克体育公园广场上，几乎每天都能看到这样一位老人――穿着溜冰鞋，手持冰球杆，潇洒地驰骋、旋转，轻舞飞扬的身姿，让人想象不出，他是一位年逾古稀的老人。 　　他叫刘存旺，今年72岁，是一位超级体育发烧友，他对体育运动迷到什么程度咱们一起来看看吧。 　　多才多艺，酷爱运动 　　刘存旺对体育的热爱超乎寻常，每天凌晨四点钟就来到公园篮球场打球，打完球回家吃早饭，紧接着出来跳交谊舞、滑轮滑、打冰球。他不是专业运发动，只是一名普通的邮政系统退休工人，可他每天的运动量，都快赶上运发动了。 　　年轻时刘存旺就是个闲不住的人，篮球、游泳、乒乓球没他不会的，游泳曾经一次游了30多里。退休前他是海淀区邮政系统区级机关钓鱼协会理事，每个周末的晚上前往密云水库钓鱼，是工作之余最享受的事情。 　　1997年底，58岁的他提前退休，这样一来他更拥有了大量时间，也把生活变得更加丰富充实了。先是学驾驶执照。59岁的刘存旺走进驾校，背交通规那么，然后实地操作。教练看他是全场年龄最大的学员，非常担忧，问他：“您怎么不早学啊这么大岁数了才来学车这得多慢啊!〞刘存旺答复道：“你别看我岁数不小，可我身体底子好，脑子也灵活，没问题你就踏踏实实地教吧!〞教练担忧他考试考不过去，他说“要是因为我考不过扣你的奖金，你的奖金我给你!〞结果，年龄最大的他“一把过〞，顺利地拿到了驾驶执照。 　　2003年，他和老伴一起，在燕清奥林匹克体育公园内组织起了一个交谊舞健身基地，他从自己家里提供音响，提供舞曲磁带，曲目还要经常更新。“但凡有人群的地方就得有管理，但凡有人群的地方都有‘左中右’，这个‘左中右’不是原来所指的阶级概念，而是按人的特点来划分的。〞为了组织好、管理好，既不能出事，又要保证平安，到达良好效果，他详细地制定了舞场管理条例和跳舞公约，对文明礼貌、卫生礼仪等都做出明文规定。每个月他都要大声宣读几遍，不断地强调公约条例，不断地提醒大家。有时看到个别人不遵守纪律，乱丢垃圾，乱吐痰，他都会找人家和颜悦色地谈心，提醒对方要注意公共场所的卫生，要保护集体活动的场地，一般人都欣然接受，随之纠正。每当下雪时，跳舞的人们都拿着扫把铁锹前来扫雪，清理场地，热情别提有多高了。现在这个学跳交谊舞的集体已经开展到一百多人，每天一早一晚，人们在广场上随着轻快的音乐和动听的歌曲翩翩起舞，既锻炼身体又愉悦心灵，看到大家都老有所乐，他和老伴心里别提有多美了。 　　老而不废，老来学艺 　　刘存旺从来没觉得自己是个“老人〞。因为退休，他有了更多时间，也就可以学更多自己喜欢的东西了。61岁那年，在跳舞的广场上，经常出现一位滑着滚轴溜冰的老人，看上去年龄不小了，这位老人的出现引起了刘存旺的好奇，也勾起了他想学滚轴溜冰的欲望。他走过去询问，那位杨师傅劝说他也学学。杨师傅一说他就动心了，下午就去配备了全套的溜冰鞋和护具，杨师傅那么毫无保存地教起了他。 　　溜冰鞋有双排和单排的，他选择了单排的，平衡不易掌握，学起来难度更大。但是他因为有着运动天赋，很快就学会了穿着滚轴冰鞋走，走平稳了就可以慢慢滑了，然后是快滑、旋转、刹车、穿越障碍，难度越来越大。学习过程中，他很注意平安，虽然也摔过跤，但是因为刚开始学的时候滑行速度不快，所以摔得并不狠。没过多久，他就在广场上悠然自得地滑开了。有时跳舞的舞曲到头了需要换磁带，他哧溜一下滑到音响前面，一个漂亮的急刹车，把周围的人吓一跳，大家对他是又惊奇又羡慕。 　　有一次在广场上，一个大小伙子在学轮滑，一左一右两个人架着高大的小伙子，小伙子小心翼翼、艰难地穿着冰鞋走。小伙子一摔到，把两个架着他的人都拽倒了。刘存旺看见了滑到他跟前说：“你这样永远学不会，你们别架着他，让他跟我来。〞他领着小伙子一个步骤一个步骤耐心地教他，在他的指导下，小伙子很快就走起来了，没用半天就能滑开了。从此以后，刘存旺教会了不少人滑轮滑呢。 　　滑得自如了，他又添置了冰球杆，约上几个好友一起挥杆击球，那份洒脱，那份自如，真是难以言表。 　　在此他提醒老年朋友，学滚轴溜冰一定要注意平安，这个过程最怕摔，老年人骨质比拟疏松，一摔容易骨折，所以要特别小心。也不要在凹凸不平的地面上练习，一定要选择平坦宽阔的地面才行。 　　滚轴溜冰具有很强的娱乐性和趣味性，可以让人从紧张繁重的学习和工作中解脱出来，到达身心放松的效果。这项运动是全身性运动。它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善并加强代谢，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用，所以健身性也非常显著。现在有些年轻人拿滚轴溜冰当做上下班的交通工具，不用挤车，不用担忧堵车，这可真是又时髦又方便，一举多得。 　　他说，毛泽东主席有句话：人类都是由必然王国走向自由王国的。学轮滑也好，学任何一项工程，任何一项技艺，当你掌握某一样技术技巧的时候，你的心情就不一样了，我们鼓励中老年朋友多学多玩。生命在于运动，生活要有乐趣!