2023年升旗献辞关注生营养饮食演讲稿.docx

升旗献辞-关注中学生营养饮食参考演讲稿 　　尊敬的各位教师、亲爱的同学们： 　　大家早上好！ 　　今天我演讲的标题是关注中学生营养饮食。昨天是我国第23个全国学生营养日。中学生的营养历来都是家长，学校，社会的关注点。中学生处在发育、学习的关键时期，因此中学生的营养搭配不仅关系到身体的发育，还阻碍到学习成绩的好坏。 　　中学生营养不良的表如今以下三个方面：一、情绪变化：大量研究材料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。二、行为反常：不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最正确的治疗方法。三、面部“虫斑〞：面部“虫斑〞是指出如今脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清晰，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。 　　中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、平衡的营养，保证身体发育所需。膨化食品、碳酸饮料、洋快餐是导致青青年营养不良的三大杀手，营养专家提示处于青春期的中学生留意以下六点：　　1、多吃谷类，供给身体充足的能量。2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。3、防止暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生适应。4、养成吃早餐的良好适应。5、参加体力活动，加强体育锻炼。6青春期学业繁重，应留意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排等。 　　同学们，健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。生命需要本人去呵护，幸福需要本人去追求，我们的健康需要我们本人去关注！我们已经理解了中学生的营养不良的缘故，熟知了中学生营养膳食如何搭配，掌握了中学生营养饮食的方法，我们就应该严格按照要求去做，更好的让我们健康的成长，才能真正幸福生活一辈子。