2023年小暑养生吃什么好小暑养生食物.docx

2023小暑养生吃什么好 小暑养生食物 　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。下面是办公室小编为大家收集关于小暑养生食物，欢迎借鉴参考。 　　黄鳝 　　民间历来有“小暑黄鳝赛人参〞的说法，最近这段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。 　　藕 　　小暑吃藕是我国民间小暑的习俗。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的成效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食那么有健脾益胃、消食、止泻、固精的成效 　　绿豆芽 　　常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。 　　红豆 　　小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的成效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血缺乏的女性食用，有行气补血之成效。 　　姜 　　俗语有“冬吃萝卜夏吃姜〞、“早上三片姜，赛过喝参汤〞的说法。小暑过后，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒 　　苦瓜 　　苦瓜性寒味甘苦，具有清心明目的成效。在小暑时节苦瓜有清暑、解毒、快速降低血糖的成效，是夏季解暑的佳肴。